Ведомство предоставило разработанную памятку по борьбе с тревожностью.
По словам психологов из МЧС и других ведомств, чтобы не вызывать у себя чувство тревоги, необходимо: сосредоточится на первоочередных делах, придерживаться постоянного режима дня, поддерживать свой круг общения. Также, нужно не заострять своё внимание на тревожащей теме и получать информацию только из проверенных источников.
Не стоит забывать и о физической активности и здоровом образе жизни. Злоупотребление алкоголем может обострить тревожный синдром.
Специалисты отмечают, что если убрать чувство тревоги не получается самостоятельно, то следует обратиться за профессиональной психологической помощью.
