Михаил Охлопков в своём телеграм канале рассказал, как повысить тестостерон и победить стресс.
«Вы замечали, что в животном мире все хищники мускулистые и не толстые? Конечно, это связано с физической нагрузкой, а также преобладанием белковой пищи. Но есть ещё другие причины. Ловите простой лайфхак, который поможет вам немного регулировать уровень тестостерона и кортизола».
Министр сообщил, что челюсть человека эволюционно связана с кортизолом, и это доказано исследованиями. Кортизол – это гормон, который образуется в коре надпочечников. Он регулирует стресс в организме, воздействуя на уровень артериального давления, обмен белков, жиров и углеводов.
«Как только вы чувствуете, что у вас постепенно поднимается кортизол, или вы понимаете, что день будет достаточно стрессовым, начните напрягать свою челюсть и немного выдвигать её вперёд (как хищник, который планирует сожрать свою добычу). Сделайте несколько повторений этого упражнения и несколько раз в день к нему возвращайтесь».
Также Михаил Охлопков посоветовал ходить слегка с приподнятой головой. По его словам такая простая практика снижает уровень стресса и поднимает уверенность в себе.
