В ночь на 22 июня произошла сильная вспышка на Солнце.
На Земле снова бушует магнитная буря. Предыдущая была 10-12 мая, которая вызвала самую сильную и продолжительную с 2005 года магнитную бурю.
«Текущий цикл активности Солнца начался в 2020 году. Сейчас звезда находится в фазе роста активности и приближается к максимуму, который, по прогнозам, наступит в середине 2025 года. Поэтому в ближайшие пару лет вспышки будут происходить сравнительно часто: раз в месяц или даже чаще», – сообщил министр на личной странице в соцсети.
Это может влиять на самочувствие человека.
Глава карельского Минздрава опубликовал несколько рекомендаций, как пережить магнитную бурю:
1. Не пить холодную воду во время жары! Надо пить воду комнатной температуры, а также несладкие, разбавленные водой, соки 1 к 10.
В среднем норма количества воды, поступающей с пищей и питьём, должна составлять 2-2,5 л в сутки на человека, а при высокой температуре окружающей среды – 3,5 л. При физической работе потребление воды может достигнуть 4 л, а в условиях жаркого климата – 5 л в сутки.
Необходимое количество воды зависит не только от температуры и влажности окружающего воздуха, но также и от тяжести выполняемой работы. При тяжёлой работе на открытом воздухе необходимо употреблять 6-6,5 л питьевой воды в сутки.
2. Зелёный чай – лучше без сахара. Ещё лучше, если он будет горячим.
3. Чёрный чай с молоком – полезен и людям с заболеванием почек.
4. Исключить алкоголь (в том числе и пиво) и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме и усиливает интоксикацию.
5. В такую погоду душ надо начать с тёплой воды и потом постепенно понижать температуру воды.
6. В помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже плюс 23-25 градусов. Если кондиционер в квартире или рабочем помещении отсутствует, можно охладить воздух, используя ёмкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора тёплого воздуха испаряется, охлаждая помещение на 2-3 градуса.
7. В жаркую погоду исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки. Помните о правилах санитарной гигиены – тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, мясо, рыбу обязательно проваривайте.
8. В жаркие дни носите лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевайте лёгкие головные уборы и носите с собой бутылочку с водой. В дни с повышенной температурой воздуха (выше 28 градусов) не выходите на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов).
9. Грудным детям нельзя находиться на солнце.
10. Используйте солнцезащитную косметику.
11. Не пользуйтесь при загаре декоративной косметикой, дезодорантами и духами – они могут спровоцировать появление пигментных пятен на коже.
Помните, что одежда не защищает полностью кожу от солнца: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде – до 20%.
Ответственный работодатель обязан обеспечить на рабочих местах температуру воздуха в пределах допустимых значений, установленных Санпином. Если же вы работаете на свежем воздухе, то в жару через каждые 20 минут делайте перерывы в охлаждаемых помещениях. В час необходимо выпивать минимум пол литра воды.
