Именно зимой люди испытывают состояние повышенной сонливости, их активность падает.
Специалисты выделяют продукты, которые помогут поддержать организм зимой.
Почетное первое место в списке полезных продуктов января заняла капуста, особенно квашеная. Она богата витаминами и минералами, это буквально зимний суперфуд. Полезной специалисты называют и морковь, которая должна иметь яркий цвет и быть твердой. По-прежнему остаются актуальными зимой картофель, лук, редька, свёкла и тыква.
Среди «зимних» фруктов специалисты выделяют все цитрусовые. Это апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, свити, помело и грейпфруты. Также полезны и яблоки.
