Достаточно гулять 20 минут в день для выработки эндорфинов и снижения веса.
Минздрав Карелии опубликовал список «Маршрутов здоровья Петрозаводска», где местные жители могут устраивать регулярные прогулки, пешие или на лыжах.
Такие маршруты организованы во многих районах Петрозаводска. Они помогают горожанам поддерживать физическую активность в любом возрасте круглый год. Для этого достаточно 20 минут в день.
Как сообщает Минздрав ежедневные прогулки снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, болезней опорно-двигательной системы, повышают настроение, стрессоустойчивость, работоспособность, иммунитет, а также способствуют насыщению организма кислородом, уменьшению сахара и холестерина в крови, выработке эндорфинов и снижению веса.
