С началом осени врачи рекомендуют чаще гулять, правильно питаться и внимательнее следить за своим состоянием здоровья. Это касается не только простуды, но и морального состояния. Кроме ОРВИ, осенью стоит опасаться сезонной депрессии. Как выявить у себя это расстройство и что делать, расскажем в нашем сюжете.
Осень разнообразна не только своими красками, но и тем, как её воспринимают. Например, творческие люди находят в ней вдохновение. За примером далеко ходить не надо. Для многих русских поэтов это время года было самым плодотворным.
Светлана Захарченко, поэт:
– В основном это, конечно же, классики наши. Ну вот… Пушкин. Болдино. Болдинская осень, когда он застрял. И это не просто хандра. Это всё перелилось в такое творческое состояние, когда осень для него стала настолько плодовитой – 68 произведений написать за такой короткий срок, три месяца. Это, конечно же Есенин: он говорил «О роща золотая, не жалею, не зову, не плачу». Это Бунин с его одиночеством. Про то что там «собаку купить, да»..
Но что делать осенью, если ты не поэт? А дождь и серость не вызывают ничего кроме осенней хандры. Петрозаводчане борются с этим состоянием по-разному.
Анна, Алина и Екатерина
– Встречи с одногруппниками. Да, наверное, больше общения помогает. Общение, каких-то личных увлечений побольше – этим и заниматься, а не сидеть дома грустить.
Любовь:
– Я слушаю музыку, общаюсь с друзьями, не знаю. Даже могу помыть посуду.
Любовь:
– Выхожу к речке, слушаю шум воды, смотрю как падает листва. Вспоминаю стихотворения: «Облетели листья с тополей. В мире наступила неизбежность. Не жалей ты листья, не жалей, пожалей свою любовь и нежность».
Сезонная хандра – это естественная реакция организма. Осенью солнца становится меньше, световой день – короче, из-за чего перестраиваются и наши гормоны. Поэтому нежелание выбираться из-под пледа вполне объяснимо. Но здесь главное – не упустить другие, более тревожные симптомы. Они могут говорить уже о полноценном медицинском заболевании – депрессии. В частности – о сезонном аффективном расстройстве.
Никита Лыщик, врач-психиатр:
– У сезонного аффективного расстройства есть уже свои клинические критерии и определенные симптомы, которые наблюдаются на протяжении минимум двух недель. Один из самых, можно сказать, главных симптомов, да, человека просто перестает радовать вот эти до сих пор любимые его занятия, да, уже не приносит удовольствия, да, и не вызывает какого-либо интереса продолжать, да, выполнять эту деятельность.
Если что-то похожее вы замечаете у себя или своих близких, с визитом к специалисту затягивать не стоит. Петрозаводчане могут обратиться в психоневрологический диспансер или свою поликлинику. Врач будет решать, потребуется ли медикаментозная терапия или достаточно будет просто беседы. В качестве профилактики заболевания врачи рекомендуют правильно питаться, заниматься физкультурой, гулять и высыпаться.
